Την παρούσα περίοδο, 2025, εκπαιδεύομαι στην τραυματοθεραπεία με τη μέθοδο EMDR, στο Ινστιτούτο Τραυματοθεραπείας. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης πληροί τα κριτήρια του διεθνούς επιστημονικού συλλόγου EMDRIA και αναγνωρίζεται από τον ευρωπαϊκό επιστημονικό σύλλογο EMDR-Εurope και την EMDR-Hellas.

Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) στα ελληνικά μεταφράζεται ως «απευαισθητοποίηση και επαναπροσαρμογή μέσω οφθαλμικών κινήσεων». Είναι μια σύγχρονη, πρωτοποριακή και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος που έχει αναπτυχθεί για την επεξεργασία τραυματικών εμπειριών. Βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί δύσκολες ή τραυματικές εμπειρίες από το παρελθόν με στόχο να τις ενσωματώσει ομαλά στη ζωή του και να μην επηρεάζεται από αυτές στο παρόν. Αναπτύχθηκε από τη Francine Shapiro τη δεκαετία του ’80 και σήμερα αναγνωρίζεται παγκοσμίως για την αποτελεσματικότητά του, ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση ψυχικού τραύματος.

Πώς λειτουργεί το EMDR;

Η βασική αρχή του EMDR είναι ότι όταν βιώνουμε ένα τραυματικό γεγονός, ο εγκέφαλός μας μπορεί να μπλοκάρει την ομαλή επεξεργασία αυτής της εμπειρίας με αποτέλεσμα να παραμένει «παγωμένη» στο νευρικό μας σύστημα και να επανέρχεται ξανά και ξανά κάθε φορά που κάτι μας τη θυμίζει. Το EMDR ενεργοποιεί τη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται και να αποφορτίζει αυτές τις εμπειρίες, χρησιμοποιώντας διεστιακά (αμφίπλευρα) αισθητηριακά ερεθίσματα, συνήθως μέσω τις κίνησης των ματιών σε δύο πλευρές, ή μέσω ήχων ή ελαφρών αγγιγμάτων δεξιά και αριστερά. Με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ο θεραπευόμενος φέρνει στο νου τη δυσάρεστη ανάμνηση, ενώ παράλληλα δέχεται τη αμφίπλευρη διέγερση και ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την εμπειρία που έχει παγιδευτεί στο νευρικό σύστημα, αποδυναμώνοντας το συναισθηματικό της φορτίο. Σταδιακά, η ανάμνηση γίνεται λιγότερο επώδυνη και παύει να επηρεάζει τη σκέψη και τη συμπεριφορά του.

Το EMDR δεν απαιτεί την λεπτομερή περιγραφή του τραύματος. Αντίθετα η εστίαση βρίσκεται στην εσωτερική εμπειρία και όχι στην πλήρη αφήγηση του γεγονότος. Μπορεί να έρθουν στην επιφάνεια έντονα αρνητικά συναισθήματα, αλλά γίνεται πάντα με ασφάλεια και σεβασμό στον ρυθμό του θεραπευόμενου. Η διάρκεια διαφέρει ανάλογα με το θέμα και το άτομο. Σε κάποιες περιπτώσεις η ανακούφιση είναι αισθητή σε λίγες συνεδρίες ενώ σε άλλες απαιτείται περισσότερος χρόνος. Είναι κατάλληλη θεραπευτική μέθοδος για τους πολλούς ανθρώπους αλλά όπως κάθε θεραπευτική προσέγγιση, έτσι και το EMDR εφαρμόζεται αφού προηγηθεί αξιολόγηση και διαμορφωθεί ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο.

Γιατί να επιλέξετε το EMDR;

Η μέθοδος EMDR είναι μια δομημένη και στοχευμένη θεραπευτική προσέγγιση, που οδηγεί σε γρήγορα και ουσιαστικά αποτελέσματα. Συνδυάζει την επιστημονική τεκμηρίωση με τον σεβασμό στην προσωπική εμπειρία κάθε ανθρώπου. Δεν απαιτεί λεπτομερή περιγραφή του τραύματος, ενώ παράλληλα εστιάζει όχι μόνο στο παρελθόν, αλλά και στο παρόν και το μέλλον. Συχνά προσφέρει ανακούφιση ακόμη και σε περιπτώσεις όπου άλλες μέθοδοι δεν είχαν την αναμενόμενη αποτελεσματικότητα.

Το EMDR έχει εφαρμογή σε μεγάλο φάσμα ψυχολογικών δυσκολιών:

• Μετατραυματικό στρες (PTSD)
• Τραύματα παιδικής ηλικίας
• Συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση
• Πένθος και απώλεια
• Ατυχήματα ή ιατρικά τραύματα
• Άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές πεποιθήσεις

Παραδείγματα καταστάσεων όπου το EMDR μπορεί να βοηθήσει:

• Ένα παιδί που έχει βιώσει ενδοοικογενειακή βία και, ως ενήλικας, νιώθει συνεχές άγχος ή φόβο εγκατάλειψης.
• Ένας ενήλικας που είχε ένα σοβαρό τροχαίο και δυσκολεύεται να οδηγήσει ή νιώθει ενοχές.
• Ένα άτομο που έχασε ξαφνικά έναν δικό του άνθρωπο και δυσκολεύεται να επανέλθει.
• Ένας επαγγελματίας που έχει βιώσει ψυχολογική κακοποίηση στον χώρο εργασίας και έχει χάσει την αυτοπεποίθησή του.